Jue Jue’s Safe Space အကြောင်း – မြန်မာနိုင်ငံရှိ စိတ်ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုများ

ကျွန်ုပ်တို့အကြောင်း

Jue Jue’s Safe Space (JJSS) provides mental health services Jue Jue’s Safe Space (JJSS) သည် မြန်မာနိုင်ငံ၊ ထိုင်းနိုင်ငံနှင့် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ မြန်မာလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းများအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုများနှင့် သင်တန်းများကို ပေးအပ်လျက်ရှိပါသည်။ မဟာဘွဲ့အဆင့် ပညာအရည်အချင်းများ ရရှိထားသည့် အရည်အချင်းပြည့်မီသော စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များက တစ်ဦးချင်း၊ စုံတွဲ၊ မိသားစုနှင့် အုပ်စုများအတွက် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှု ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးအပ်လျက်ရှိပါသည်။

JJSS သည် မြန်မာလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းများရှိ လူငယ်များနှင့် အမျိုးသမီးဦးဆောင်သည့် အဖွဲ့အစည်းများအတွက် အခမဲ့နှင့် အခကြေးငွေဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် လူမှုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုများ (Mental Health and Psychosocial Support – MHPSS) ကို ပေးအပ်လျက်ရှိပါသည်။ ထို့အပြင် စိတ်ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်း ကြုံတွေ့နေရသူများအတွက် ၂၄ နာရီ၊ ၇ ရက်ပတ်လုံး မိမိကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်မှု ကာကွယ်တားဆီးရေး (Suicide Prevention) နှင့် အချင်းချင်း အားပေးကူညီမှုဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုများ (Peer Support Specialist Services) အပါအဝင် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုများကိုလည်း ပေးအပ်လျက်ရှိပါသည်။ JJSS သည် မြန်မာနိုင်ငံတွင် လက်ရှိ စစ်ရေးပဋိပက္ခများ ဖြစ်ပွားနေသည့် ဒေသများမှ အမျိုးသမီးများဦးဆောင်သည့် အဖွဲ့အစည်းများ၊ LGBTQ+ အသိုင်းအဝိုင်းများနှင့် ဘေးဖယ်ခံထားရသော လူနည်းစုအသိုင်းအဝိုင်းများနှင့် နီးကပ်စွာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်လျက်ရှိပါသည်။ ယနေ့တွင် JJSS သည် မြန်မာလူမျိုးများအတွက် အားကိုးယုံကြည်ရပြီး လေးစားမှုရရှိထားသော စိတ်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ရပ်တည်လျက်ရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် ရပ်တည်နေသလဲ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်မှန်းချက်

Jue Jue’s Safe Space ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ တစ်ဦးချင်းစီ၏ ရင်တွင်းငြိမ်းချမ်းမှုမှသည် မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံး၏ ငြိမ်းချမ်းရေးဆီသို့ ရောက်ရှိနိုင်ရန် ကူညီပံ့ပိုးပေးရန် ဖြစ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ မျှော်မှန်းချက်

ကျွန်ုပ်တို့၏ မျှော်မှန်းချက်မှာ ပြည်သူများ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်စွမ်းရှိပြီး ငြိမ်းချမ်းစွာ အတူယှဉ်တွဲနေထိုင်နိုင်သော မြန်မာလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ထွန်းလာစေရန် ဖြစ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ တန်ဖိုးထားမှုများ

ကျွန်ုပ်တို့သည် လူမှုတရားမျှတမှု (Social Justice) ကို အလေးထားပြီး မြန်မာနိုင်ငံတွင် ဖြစ်ပွားနေသော ပြည်တွင်းစစ်ကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကို ခံစားနေရသည့် ဘေးဖယ်ခံထားရသော လူနည်းစုများနှင့် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းများကို ကူညီပံ့ပိုးပေးပါသည်။

မဟာဗျူဟာမြောက် ရည်မှန်းချက်များ

ကြံ့ခိုင်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအားကောင်းသော မြန်မာ့လူထုအသိုက်အဝန်းကို တည်ဆောက်ရန်။
မြန်မာနိုင်ငံ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးလှုပ်ရှားမှုတွင် ဦးဆောင်သည့် စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုပေးသူအဖြစ် ရပ်တည်လာရန်။
အခြေခံကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အစီအစဉ်များ (Primary Healthcare Programs) နှင့် ပေါင်းစပ်ဆောင်ရွက်ရန်၊၊
စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများကို ပိုမိုလက်လှမ်းမီရရှိနိုင်စေရန်နှင့် အမည်းစက်သဖွယ် ခွဲခြားသတ်မှတ်မှုများ (Stigma) ကို လျှော့ချနိုင်ရန် မူဝါဒပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာစေရေးအတွက် တိုက်တွန်းဆောင်ရွက်ရန်။
ဝန်ဆောင်မှုလွှဲပြောင်းပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်များ (Referral Processes) ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် ဒေသတွင်းကွန်ရက်များနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရန်။

Reviews

သင်ကြားဆွေးနွေးမှုတွေ ကprofessional ဆန်ပြီး သင်တန်းသူတွေအပေါ်နည်းစနစ်တကျနားလည်အောင်သင်ပေးနိုင်တာပါဘဲ။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုစားရေးမှာဘယ်လိုသက်သေအချက်အလက်နဲ့ကုစားပေးရမလဲ၊ clients နဲ့ counselor တွေကြားထဲမှာထားရမယ့် ကျင့်ဝတ်တွေအပြင်၊စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများကိုတိတိကျကျသိခွင့်ရခဲ့တယ်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုစားရေးအကြောင်းအရာကိုလေ့လာရတာကြိုက်တဲ့ကျမအတွက်ဒီသင်တန်းကအင်အားတခုဖြစ်စေခဲ့တာတော့ အမှန်ပါဘဲ။ Thank You Jue Jue's Safe Space & sayarma.

သင်တန်းကာလ တစ်လတာဆိုပေမဲ့ တစ်ဘဝစာအတွက် အထောက်အကူပြုတဲ့သင်တန်းမို့ တွေးမိတိုင်း စိတ်ကျေနပ်ရပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်တတ်မှ၊ self-care လုပ်တတ်မှ ကိုယ့် ပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်း ပိုပီးကူညီနိုင်မယ်ဆိုတာ သိလာရပါသည်။ self-control ထက် self management က ပိုအရေးကြီးကြောင်း သိလာရပါသည်။ Counselor ကောင်းတစ်ယောက်ရဲ့ Ethic & Responsibilities ၊Type of Counseling ၊ Professional counseling ရဲ့အဓိပ္ပာတွေကို ကောင်းကောင်းလေ့လာသင်ယူခွင့်ရလိုက်ပါသည်။

Evidence Base Mental Health Training ကနေအရင်ဆုံးကိုယ်ကိုကိုယ်ပြန်လည်ဆန်းစစ်နိုင်ခဲ့တယ်။Professional Counseling ဖြစ်ဖို့ စောင့်ထိန်းရမယ့်ကျင့်ဝတ်တွေ၊ ရှောင်ကြဉ်ရမယ့်အရာတွေ၊ လိုက်နာရမယ့်အချက်တွေကိုလည်းသေသေချာချာလေး သင်ယူလိုက်ရပါတယ်။Counseling ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကိုလည်း ကွဲကွဲပြားပြားနားလည်လိုက်ရတယ်သင်တန်းကာလတစ်လတာမှာစိတ်ရှည်စွာနဲ့သင်ကြားပေးတဲ့ မဂျူးကိုလည်း ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ရှင့်ဒီထက်မကလည်း သင်တန်းလေးတွေ Join ချင်ပါသေးတယ်ရှင့်...

စိတ်ပညာဆိုင်ရာ အသိပညာတွေကို လေ့လာဖို့အတွက် first experience အနေနဲ့ Suicide prevention trainingကို joinဖြစ်ခဲ့ပါတယ်ရှင် လက်တွေ့မှာ မိမိအတွက်သာမက ချစ်ခင်ရတဲ့သူတွေအတွက်ပါ လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်မယ့် အသိပညာတွေကိုသင်ယူခွင့်ရခဲ့ပါတယ်ရှင် နောက်ထပ် စိတ်ပညာပိုင်းဆိုင်ရာ ပညာတွေကို လေ့လာချင်တဲ့ inspiration လည်းရခဲ့ပါတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်

Evidence-Based mental health training လေးက Trainingဆိုတာထက်တယောက်နဲ့တယောက်ရင်းရင်းနှီးနှီးနဲ့ ပြောဆိုဆွေးနွေးကြရတဲ့အတွက်အသိပညာတွေတိုးခဲ့ပါတယ် ဘာလို့လဲဆိုတော့ အတန်းမစခင်ပြုလုပ်ပေးတဲ့ mindfulness activities လေးတွေ self care လုပ်ဖို့အချိန်မပေးနိုင်ခဲ့တဲ့ ကိုယ့်ကို အားအများကြီးပြန်ပြည့်စေခဲ့ပါတယ်စိတ်ကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းတွေစမယ့်သူတွေရောလုပ်နေဆဲသူတွေရော တက်ရောက်သင့်တဲ့ သင်တန်းလေးဖြစ်ပါတယ် စိတ်ရှည်လက်ရှည်သင်ကြားပေးတဲ့ ဆရာမကိုအထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်

လူတွေရဲ့ စိတ်ပညာအကြောင်းကို ‌အစထဲကလေ့လာချင်ခဲ့တာ လိုင်းပေါ်တွေမှာလဲ စိတ်ပညာအကြောင်းကို sharing လုပ်ပေးတဲ့pageတွေကတော်တော်ရှားတဲ့အတွက် ဒီဆရာမဂျူးဂျူးရဲ့pageလေးက အရမ်းအရမ်းကိုကောင်းပါတယ်ရှင့်ညီမကတော့ Intensive suicide prevention training batch 2မှာ တက်ရောက်ခဲ့တဲ့သင်တန်းသူပါရှင့်ညီမအားတဲ့အချိန်တွေမှာလဲ volunteer တစ်‌ယောက်အနေနဲ့ တတ်နိုင်တဲ့နေရာကနေပါဝင်သွားပါဦးမယ်ရှင့် နောက်ထပ်တစ်ချိန် Jue Jue's safe space ကို ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ရှင့်

Trauma informed Mindfulness training တက်ရတာ အရမ်းအကျိုးရှိပါတယ်။ Mindfulness and meditation ကို familiar ဖြစ်ပေမယ့် Trauma POV ကနေ မကြည့်ဖူးပါဘူး။ သင်တန်းချိန်တွေက safe and warm atmosphereဖြစ်ပါတယ်။ အတန်းဖော်တွေရဲ့ experience sharing ကို နားထောင်ခြင်းကလည်း ကိုယ်မသိ‌တာ၊ မမြင်တာတွေကို ပိုသိမြင်လာစေပါတယ်။ Thank you so much. I am looking forward to learning more from you. Thank you so much Ma Jue and team.

Trauma Informed Mindfulness Therapy သင်တန်းကိုတီချယ်ကတက်ဖို့‌ဖိတ်ခေါ်ခဲ့လို့လဲအရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ် သင်တန်းတစ်ပတ်အတွင်းမှာရရှိတဲ့အကျိုးကျေးဇူးကတော့ ဘဝတစ်သက်စာပါ တီချယ် အရင်ကကိုယ့်ကို self guilty, self blaming unsatisfactory ဖြစ်ခဲ့သမျှ သင်တန်းတက်ပြီးတဲ့အချိန်မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်‌‌ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို တန်ဖိုးထားရမှန်းသိလာတယ် ပိုပြီးပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ဖန်တီးနိုင်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ် Thanks you Tr Jue and JJSS team .See you later soon

ကိုယ် အရင်က မသိခဲ့တဲ့ tips တွေ သတိမမူခဲ့တဲ့ အချက်အလက်တွေ ကို short-training အတွင်းမှာပဲ သိလိုက်ရတယ် Suicide နဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ Myth & Fact တွေ အကြောင်းကိုလည်း အရမ်း သဘောကျမိပါတယ် .. Teacherတွေ အကုန်လုံးကို အများကြီး ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ရခဲ့တဲ့ knowledge တွေကို လူမှု အကျိုးပြု လုပ်ငန်းတွေမှာ တတ်နိုင်သလောက် ပြန်လည် အသုံးချနိုင်သွားအောင် ကြိုးစားပါ့မယ် I'm really appreciate all of your team.